十月怀胎，感受腹中胎儿的小小变化，是一个充满幸福的奇妙过程。但在这个过程中，母亲“不可避免”要经历一些痛苦，尤其是随着胎儿的长大，孕妈妈发现自己身体各方面的“症状”越来越明显。事实上，随着胎儿的成长，孕妈妈的内脏会受到挤压和移位，很多身体上的不适都与这种变化有关。让我们来看看。
【胎儿慢慢长大，看着母体的变化】
◆怀孕4周:他年纪轻轻就已经“发力”了。
怀孕第一个月，准妈妈子宫的大小和形状与孕前相比基本不变。但是子宫壁开始变软变厚，看起来大概有鸡蛋那么大。此时准妈妈的激素分泌失衡，敏感的准妈妈也会出现恶心呕吐等早孕症状。有些准妈妈还会体力不支，发烧发冷。
怀孕12周:子宫开始增大，压迫膀胱和直肠。
怀孕第三个月，准妈妈的子宫看起来像一个柚子。子宫随着胎儿的成长逐渐增大，耻骨联合以上可触及子宫底。增大的子宫开始压迫位于前后的膀胱和直肠，膀胱容量减少，出现尿频，总有一种尿排不出来的感觉。
◆怀孕20周:子宫增大，快速挤压内脏。
怀孕5个月后，准妈妈的子宫越来越大，腹部受到向外挤压，导致肚子向外膨胀。准妈妈可以很容易地摸到自己肚脐下1.8厘米左右的子宫。当她怀孕6个月的时候，子宫已经在肚脐上方8厘米了。此时子宫增大，迅速挤压内脏，所以几乎所有准妈妈都会面临胸闷、呼吸困难等症状。所以准妈妈们开始选择侧卧的睡姿。
◆孕28周:子宫对盆腔的压迫加重，下体静脉回流受阻。
到了第七个月，准妈妈的腹部明显隆起，眼底继续隆起。子宫高度24-26 cm，身体微微后倾以保持平衡，腰部容易疲劳疼痛。在此期间，准妈妈的体重迅速增加，每周增加500克；同时，增大的子宫加重了盆腔压迫，加重了下半身静脉回流的梗阻。如果不注意，可能会出现痔疮。
怀孕36周:子宫几乎已经占据了整个腹腔，直接压迫胃、膈肌和心脏。
怀孕第九个月，子宫几乎已经占据了整个腹腔，直接压迫胃、膈肌、心脏等。，引起心悸、气短、腹胀、食欲不振、排尿次数增多，逐渐出现宫缩阵阵。
【如何缓解胎儿生长带来的身体不适】
1.尿频
孕早期由于盆腔充血，子宫越来越大，膀胱受压，所以孕妇在孕早期往往会出现尿频症状。妊娠末期，由于胎头下降，膀胱再次受到刺激，尿频症状再次出现。
自动减压方法:
孕期避免尿频，注意每天补充足够的水分。而且要注意每天清洗会阴，防止细菌从肛门上行到尿道，造成膀胱感染。
2.总是想睡觉
怀孕初期，受体内激素分泌变化的影响，孕妇会感觉沉重，经常犯困，总想躺在床上睡觉。这种现象会影响孕妇的情绪，一般在怀孕4个月后会缓解。
自动减压方法:
怀孕后一定要建立正常的日常生活，尤其是孕前生活不规律的，每天晚上按时睡觉，不要太晚，不要熬夜，保持充足的睡眠。在办公室工作的孕妇，如果条件允许的话，应该每天午睡。如果没有条件，他们可以在中午散步或做轻度运动，这将有助于缓解嗜睡的现象。
3.白带增多
怀孕后，随着孕月的增加，体内激素逐渐增多，促进宫颈和子宫内膜腺体分泌粘液，白带相应增多。这是正常现象。正常白带无味无色透明如蛋清。
自动减压方法:
白带增多容易造成外阴不洁。为了避免阴道或尿道感染，最好每天用温水清洗外阴1-2次，每天换一条内裤。每次排便后，注意由前向后擦拭，避免将肛门周围残留的污物带入阴道，引起阴道感染和阴道炎。如果白带颜色有变化，甚至有气味，马上去医院。
4.乳房疼痛
怀孕3-4个月，乳头增大，乳晕加深，乳房开始肿胀，出现经前刺痛。这是怀孕后体内激素变化引起的现象，一般会持续到分娩。
自动减压方法:
着装宽松，选择孕妇文胸，大小要合适。避免穿太紧压迫乳房的衣服，这样会加重疼痛。睡觉时采取舒适的姿势，以免挤压乳房，加重疼痛。乳房疼痛剧烈时，可以用冷毛巾适当按压胸部。
呼吸急促
妊娠晚期，增大的子宫将膈肌推向胸腔，导致胸腔变小，从而影响心肺的活动。此外，血容量的增加还会增加孕妇心脏的负担，使孕妇出现气短。这种情况直到胎头进入骨盆才会缓解。
自动减压方法:
穿宽松的衣服，避免穿紧身胸衣、内衣、内裤和外衣，睡觉时注意取侧卧位。如果感觉呼吸困难，可以采取半侧卧位，及时就医。
6.腿和脚抽筋
妊娠中晚期，尤其是孕晚期，部分孕妇可能因小腿或足部肌肉突然痉挛而在睡梦中惊醒。这一现象不仅与血液中钙离子浓度降低有关，还与子宫压迫神经传导增强有关。
自动减压方法:
从孕中期开始，在医生指导下每天补充钙和维生素D制剂，并且在饮食上注意摄取富钙及富维生素B1的食物。不宜过多地走路，注意腿部保暖，避免腿部着凉。腿脚抽筋时，将腿伸直，脚掌往身体方向上翘，或让别人抓住脚往身体方向扳动，以尽快解除肌肉痉挛。
